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La Autocompasión: probablemente la mejor habilidad emocional

Supongo que si os explicamos que la autoestima no es siempre la solución a todos los conflictos psicológicos, sino que a veces los causa, no os lo vais a creer, ¿verdad? Estamos acostumbrados a escuchar que tenemos que tener una gran autoestima para ser felices, sin embargo, actualmente los científicos se están dando cuenta que […]

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Lo que siempre quisiste saber sobre el Mindfulness

Durante el día, atareados con nuestras obligaciones y pensamientos vivimos un torbellino de estados emocionales y nos identificamos con ellos con extrema facilidad por no dedicarnos el tiempo necesario para averiguar qué es lo que está causando esas emociones. Simplemente nos identificamos con las emociones sin darnos cuenta de por qué las estamos teniendo y cuál es nuestra implicación […]

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